~~新聞內容來自朋友分享~~什麼樣的居家環境最適合坐月子 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
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**新聞內容來自網路轉貼~月子餐裡添加的米酒 坐月期間，產婦最好以米酒取代水。米酒含有機酸，對人體有益，可以幫助排除疲勞、防止脂肪的堆積、通經絡、促進內臟機能活動及快速恢復窈窕身材。不過產婦必須確定所購買的米酒，勿含有太高的酒精，否則很容易傷身。
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**新聞內容來自朋友寄送~坐月子期間要多休息 無特殊情況即可下床排尿；溫暖天氣時則可適當作一些簡單伸展活動；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，也可做簡單家務，但絕不能做粗重的家事。
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~~新聞內容來自網路分享~~坐月子該怎麼活動 產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速身體的恢復。
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**新聞內容來自朋友寄送~月子病 是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內受到外感或內傷引起的疾患，在月子裏沒有治癒而留下的病症。“月子病月子治”的說法確有科學之處，但它的真正含義被誤讀了
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~~新聞內容來自網路分享~~月子餐食補 1、 鯽魚豆腐湯 催乳下奶之功效 2、 蓮藕排骨湯 補養氣血 3、 阿膠燉烏雞 補養氣血 4、 銀耳百合羹 補氣養陰安神 5、 黃豆豬蹄湯 補氣催乳 6、 花旗參鴿子湯 滋陰、促使傷口癒合 7、 薏米紅豆補虛粥 利水消腫健脾胃 8、 蟲草菌燉烏雞 蟲草花性質平和，不寒不燥，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及SOD等成 分，能夠綜合調理人機體內環境，可增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力。
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**新聞內容來自朋友寄送~月子餐特點 1、天然食物+藥食兩用的中藥材，安全、方便 2、有利於產婦產後身材的快速恢復 3、有利於乳母身體健康，預防產後病 4、有利於乳汁的分泌，乳汁的營養成分高，促使寶寶大腦發育。
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~~新聞內容來自網路分享~~月子餐的調理 以清淡、易消化、高蛋白、高能量為特點，符合產婦身體恢復至健康狀態的需 要，同時也為哺乳提供了充足的營養和能量。
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**新聞內容來自網路轉貼~產後應忌生冷食物 分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。所以過於生冷的食物應忌口。最好溫熱後再吃。
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**新聞內容來自網路轉貼~月子餐忌諱厚味食物 像是大蒜、辣椒、肉桂等大料類調味料會使口舌生瘡，並通過乳汁讓寶寶生濕疹。鹽、胡椒、醋、醃制等食品則使水分滯留，減少泌乳，故應減少使用。
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**新聞內容來自網路轉貼~分娩以後 無論白天還是夜間都要照料寶寶，已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，十分容易得病。如果新媽媽對產後身體的保養不注意，夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風，容易因外感風寒而致病。
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**新聞內容來自網路轉貼~分娩以後 無論白天還是夜間都要照料寶寶，已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，十分容易得病。如果新媽媽對產後身體的保養不注意，夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風，容易因外感風寒而致病。
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**新聞內容來自網路轉貼~哺乳秘訣 一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。
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**新聞內容來自朋友寄送~正確的坐月子方式可調理體質 通過正確的坐月子方式達到調理體質，提高身體免疫力，降低產後婦科病（月子病）發生的概率，恢復孕前好身材，恢復彈性皮膚等目的。所以很多產婦都會謹慎在坐月子的這段期間，好好調理。
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~~新聞內容來自網路分享~~月子病月子治 並不意味著月子裏得的病只能在月子裏治，過了月子期就沒法治了，或者說只能在下次月子裏才能治好，這些說法是缺乏充足的科學依據的。
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**新聞內容來自網路轉貼~醫學上的產褥期即俗稱的月子 是指從分娩後的第一天起計算，至第42天。重視坐月子期間的護理，是有其理論依據的。因為准媽媽在懷孕期身負“重擔”，行動不便;臨產前，心情十分緊張、恐懼和焦慮;臨盆時，經歷整個分娩過程後，身體非常疲勞
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**新聞內容來自朋友寄送~坐月子三階段 分成排毒期、補血滋陰期、平衡體質期。雖然坐月子的方式感覺上有些繁雜，但是只要能想到是為自己、為孩子或為家庭，這一切的調養都會是對自己將來有所助益的。
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**新聞內容來自網路轉貼~產婦吃蔬菜水果注意事項 產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。另外若是胃腸對冷刺激很敏感，更不要吃過涼的蔬菜和水果。假使食用過涼水果容易導致胃腸淤血等情況。
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~~新聞內容來自網路分享~~產婦的膳食要清淡 食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸，不利於產婦消化的烹調方法。飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥薑即可。
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